Os perigos de ser um atleta de final de semana

Volta Redondarlindo Novais

Ao longo da semana, uma alimentação rica em gorduras, fast foods, chopinho com os amigos, falta de exercícios físicos, muito trabalho, sedentarismo e peso acima do normal. No final de semana, em uma ou duas horas do dia, correr e se esforçar para compensar tudo o que não fez durante os outros dias pode ser um perigo. A famosa "peladinha de domingo" - ou uma simples caminhada - pode até parecer muito inocente, mas podem se transformar em verdadeiras vilãs do bem estar.

De acordo com especialistas, é perigoso ser um atleta de fim de semana. Uma vida sedentária e uma alimentação inadequada, acompanhada de uma prática esportiva intensa e sem periodicidade, pode ocasionar sérios problemas de saúde, principalmente para o coração.

Quando se é jovem, raramente os efeitos são sentidos, mas depois dos 40 anos a situação muda de figura - e os esportistas ocasionais correm ainda mais riscos, afirma o cardiologista Leniel Bairral Dias.

Luís Henrique Júnior, 23 anos, joga futebol com os amigos nas quartas-feiras e sábados. Na hora do bate-bola, corre para um lado, para outro e, segundo ele, até se destaca entre os colegas. Luis disse que até chegou a marcar um exame para uma avaliação física, mas acabou não fazendo por falta de tempo.

- Eu cheguei a marcar um exame cardíaco semana passada, mas não deu para eu ir e nem remarquei - relatou.

Ele comenta que a preocupação partiu por conta do histórico familiar.

- Sou novo e até hoje não aconteceu nada, mas, como minha família tem um histórico de problemas do coração, é sempre bom ficar alerta - afirma.

Já o comerciante Valdir Silva é um bom exemplo para os mais velhos. Aos 55 anos, joga futebol duas vezes por semana e ainda tem disposição para fazer uma caminhada de pelo menos uma hora diariamente. Quando começa a pelada, mantém o pique e a disposição.

- Tem muita gente na minha idade que não aguenta o meu ritmo, correr só no domingo fica difícil. Eu estou sempre me movimentando para cuidar da saúde e me sentir bem - disse ele.

E o comerciante está certo, de acordo com o médico Leniel Bairral:

- Atividades físicas não frequentes representam um sério risco de ataque cardíaco, já que elas "forçam" o coração a trabalhar além do que está acostumado.

Prática deve ser feita em todas as idades

Ainda segundo o especialista, a recomendação é que adultos e crianças pratiquem exercícios físicos regularmente, pelo menos, de duas a três vezes por semana, por uma hora - e, se possível, sempre com acompanhamento de um profissional de educação física.

- Praticar uma atividade física, um esporte, é sempre bom e recomendado pelos médicos, mas antes de começar é preciso realizar uma bateria de exames, principalmente uma análise cardiológica e um teste de esteira - afirma Bairral, que ainda reforça: - O melhor é dar início de forma moderada, não forçando os limites do corpo. Uma caminhada leve, pedalar em uma bicicleta ergométrica, por exemplo, são as ideias.